Диета на зеленом чае

Диета, основанная на использовании зеленого чая, пользуется в настоящее время большой популярностью. Это связано с тем, что зеленый чай действует безвредно и мягко. При этом он способствует улучшению общего состояния организма, повышает иммунитет и выносливость, помогает справиться с ожирением, способствует снижению веса.

Неслучайно, что в Китае, еще в эпоху Тан, которая продолжалась с 618 по 907 годы, были открыты такие свойства зеленого чая, как польза для здоровья человека, очистка организма, помощь при головной боли и усталости, расщепление жира, продление жизни и самопознание человека.

Чайная диета относится к мягко действующим и щадящим диетам, простым в применении. Подобной диеты можно придерживаться один раз в полгода и соблюдать ее на протяжении трех недель. Суть диеты заключается в том, что в течение дня желательно выпивать до четырех чашек свежезаваренного листового зеленого чая высшего сорта. В правильно приготовленном зеленом чае находится больше полезных и растворимых веществ, чем в черном чае. Кроме этого, интересной особенностью этого чая является способность выделять в раствор только полезные для человека вещества, а вредные оставлять нерастворенными.

Полезные качества зеленого чая связаны с богатством химического состава, в котором обнаруживается около 300 химических соединений – белки и аминокислоты, микро- и макроэлементы, минералы, витамины, антиоксиданты, органические кислоты, обладающие тонизирующим действием и очищающие организм от токсинов и шлаков.

Тонизирующее свойство чая связывают с чайным кофеином, который называется теином. Он не накапливается в организме человека, что предотвращает возможность отравления кофеином, если даже чай употребляется в больших количествах. Зеленый чай помогает снизить содержание холестерина в крови, стимулирует обмен веществ и замедляет процесс старения примерно в 18 раз эффективнее витамина Е.

Диета с использованием зеленого чая не требует голодания и жесткого ограничения в выборе продуктов питания. При соблюдении чайной диеты надо употреблять в пищу как можно больше овощей и фруктов, желательно, чтобы их суточная норма составляла 0,5 кг. Использовать в пищу рекомендуются такие продукты, как отварная рыба, нежирное мясо, молочные продукты, яйцо и каши, лучше гречневую и рисовую. Конфеты и печенье надо заменить на сухофрукты и свежий мед. Жирные и мучные блюда должны быть исключены из рациона питания.

Однако не надо увлекаться зеленым чаем, так как, обладая мочегонным действием, при избыточном употреблении он способствует выведению микроэлементов из организма. Чтобы разнообразить питьевой режим можно использовать обычную кипяченую воду и травяные чаи.

Диета с использование зеленого чая является довольно эффективной. Снижение веса за две недели может составить до 5 килограмм, из которых основная часть – это избыточная жидкость, накопившаяся в организме. В дальнейшем, вес снижается быстрее, так как организм перестраивается и привыкает к правильному питанию. Хорошо сочетать диету с комплексом физических упражнений, которые подбираются для каждого человека индивидуально и направлены на тренировку проблемных зон.

При выборе диеты необходима консультация лечащего врача, так как возможны противопоказания. Крепко заваренный зеленый чай не следует употреблять людям с заболеваниями двенадцатиперстной кишки, язвенной болезнью желудка, а также при гастритах с повышенной кислотностью. В этих случаях может появиться изжога, а боли в желудке только усилятся. Также подобная диета не рекомендуется при острой форме гипертонии, при заболеваниях почек, при беременности, бессоннице и повышенной чувствительности к кофеину.