Сахарная диета

Для начала разберемся, что такое диета и кому она нужна. Диета- это правила употребления пищи. Различают: рациональную, лечебную, медицинскую, без-углеводную и не медицинскую диету.

Рациональная диета — это диета, которая включает в себя все незаменимые элементы пищи. Незаменимые элементы пищи- это элементы, которые должны входить в пищу для обеспечения нормального состояния функций в организме.
Лечебная диета — диета, которая отталкивается от нарушений в организме человека.
Медицинская диета — это система диет при определенных заболеваниях организма человека.
Без-углеводная диета — это диета, которая основанная на отсутствии или уменьшении углеводов, заменяя их белками и жирами.
Немедицинские диеты — это диеты, которые настроенные на уменьшение массы тела.

Избыточный вес и ожирение

Ожирение – увеличение массы тела за счет жировой ткани. Ныне ожирение не имеет, возрастных, региональных, половых границ. Хроническое ожирение появляется из-за того, что происходит хронический дисбаланс между поглощенной и затраченной энергией. Если затраченная энергия больше, чем поглощенная – это является угрозой для жизни.

Причины ожирения

Причинами ожирения ученные называют: сидячий и малоподвижный образ жизни, психологические нарушения отношений к пище, генетические факторы, некоторые болезни, склонность к стрессам, недосыпания, психотропные препараты.

Для определения избыточного телу нужно массу тела разделить на рост в квадрате. Показатель избыточного веса – 23-25, а ожирения – 25-30.

Лечение избыточного веса происходит с помощью: соблюдение диеты, медикаментозно или хирургическим вмешательством.

Сахарная диета

Сахарная диета не направлена на уменьшение веса. Задача этой диеты, дать возможность отдохнуть органам (в особенности почкам и печени) и очистить организм от вредных веществ.

Эффективность сахарной диеты увеличивается, если за день до того, как сесть на диеты, вы исключите со своего рациона жареную и жирную еду.

Не смотря, на сладкое название, сахарная диета – это вовсе не поедание все возможных вкусностей, как торт, пирожное, печенья, шоколад и круассаны. Это очень жесткая диета, хотя длится она один-два дня, раз в один-два месяца. Во время сидения на диете, необходимо исключить из рациона любую твердую пищу, неважно какой она калорийности.

Сахарная диета- это монодиета, почти голодание, основано на употреблении очищенной воды и сладкого чая.

Всем давно известно, что сахар – это легкоусвояемый и быстрорастворимый углевод, в связи с этим весь организм получит заряд необходимой энергии. Диетологи утверждают, что трудолюбивым органам необходимо периодически отдыхать. После такого отдыха органы начинают работать с новой силой.

Что можно употреблять во время сахарной диеты

Можно употреблять чаи, но крепость чая должна быть умеренная и даже легка. В зеленом чае, содержится кофеин, что легко бодрит с утра, на ночь от зеленого чая лучше отказаться. Если выпьете зеленого чая на ночь, можете, получить бессонницу. А отдохнувшему организму необходимо выспаться.

На протяжении дня необходимо выпить пять стаканов чая с полной горкой сахара в каждом. Не забывайте пить очищенную воду.

Чай – мочегонное средство и выводит с организма все, что не нужно. Помните, в детстве, когда болели простудой, то мама постоянно отпаивала чаем. Таким образом,с помощью чая с организма вымывали инфекцию.

После вымывания вредных веществ в организме, чай начинает вымывать — полезные. Поэтому сахарная диета – это монодиета, продолжительностью один-два дня, что полезные вещества остались при вас.

Какие продукты нельзя употреблять во время сахарной диеты

Сахарная диета – это жесткая диета, почти голодание. Поэтому на протяжении сахарной диеты, нельзя употреблять никаких продуктов, а только чай и очищенную воду. В том числе, фрукты, овощи и даже компоты, соки и морсы.

Полезные советы на заметку

Если у вас возникло желание сесть на сахарную диету, обязательно проконсультируйтесь
с вашим лечащим врачом. Категорически запрещается сидеть на сахарной диете людям с сахарным диабетом.

В каждой низкокалорийной диете есть побочные явления и сахарная диета не исключение. Это такие побочные явления как: слабость, сонливость, апатия и может, появится раздражительность. Поэтому сидеть на такой диета, рекомендуется в выходной день, когда бежать вам никуда не надо. Если захочется поспать днем, не отказывайте себе в таком удовольствии.

На протяжении диеты запрещается заниматься физическими нагрузками и спортом. Можно, прогулять по парку пешком, но в жаркий период года сделать это лучше вечером. Чай выгоняет больше жидкости, чем вводит. А солнце в свою очередь испаряет с организма жидкость, а с потерей большого количества жидкости, может быть головокружение и обморочное состояние.

На следующий день после сахарной диеты, не стоит сразу набрасываться на еду. Начать нужно с легких завтраков и постепенно вернутся к обычному рациону. Порции должны быть сначала крохотными, затем маленькими, после половинными и наконец, обычными. Не смотря ни на что, всегда слушайте свой организм, он всегда знает, чего хочет и что ему нужно.

Не смотря на то, что сахарная диета не направленная на похудение, многие женщины, которые попробовали эффективность этой диеты, утверждают, что попрощались с несколькими килограммами.