Похудеть без диет

Каждая женщина мечтает выглядеть красивой и привлекательной. Кто-то хочет добиться результата ради любимого мужчины, кто-то ради себя, кто-то - на зависть другим представительницам слабого пола. Но, к сожалению, не всем удаётся достичь желаемого эффекта, к тому же сделать это быстро и без существенных жертв в виде соблюдения диет и изнурительных тренировок.

Конечно, прочитав эти строки, многие могут усомниться в том, что похудеть без голодовок и отказа от пищи реально, поэтому в данной статье будет рассмотрен именно этот вопрос.

Прежде всего, необходимо знать и помнить следующее правило: ежедневное потребление жиров должно быть обязательно сокращено, так как именно жиры являются лучшими друзьями лишнего веса. Гораздо полезнее употреблять в пищу продукты, богатые клетчаткой.

К таким относятся фрукты, овощи, фасоль, горох, кукуруза. Все дело в том, что клетчатка обладает замечательным свойством притягивать к себе клетки жира, тем самым не давая им откладываться на ваших проблемных зонах. Также, постарайтесь уменьшить размер вашей порции, например, для начала на треть, затем и вовсе наполовину. Это поможет вам существенно уменьшить объем вашего желудка. Перед приемом пищи перекусите чем-нибудь легким или выпейте стакан воды. Это способствует притуплению чувства голода, что позволит вам во время основной трапезы съесть значительно меньше.

Не следует забывать о том, что главным врагом нашей фигуры являются сладости. Многие женщины обожают насладиться кусочком шоколада после тяжелого трудового дня, и в такие моменты они ощущают себя самыми счастливыми. Это правильная реакция организма, ведь некоторая часть углеводов, содержащаяся в шоколаде, сразу же попадает в кровь, тем самым вызывая приливы счастья и радости. Но на смену приятным эмоциям приходит жир, который откладывается на ваших бедрах и талии. Совсем отказываться от сладкого не нужно, просто замените шоколад на зефир, а сахар – на мед.

Также, хотелось бы развеять один из самых известных мифов – запрет пищи после 6 вечера. Недавние исследования доказали, что это никак не влияет на фигуру, более того, существенной разницы, во сколько нужно ужинать — нет. Наоборот, если вы будете мало и редко есть, ваш организм будет испытывать стресс, тем самым накапливая жир «про запас». Старайтесь просто не наедаться на ночь слишком тяжелой пищей.

Кроме всего перечисленного, старайтесь побольше двигаться, можете, проснувшись, сделать зарядку, пройтись до работы пешком, а в свободное время включить музыку и задорно потанцевать.

Соблюдая эти нехитрые правила, в скором времени вы будете чувствовать себя значительно лучше, в организме появится небывалая легкость, а все близкие обязательно отметят разительные перемены в вас.

А самое главное, похудеть получится без голоданий и отказа от любимых продуктов, что, согласитесь, имеет немаловажное преимущество перед традиционными способами похудания. Ведь так приятно чувствовать себя неотразимой и ловить на себе восхищенные взгляды!