Морковная диета для похудения

Морковная диета по праву считается одной из самых эффективных, и в то же время жестоких современных диет. Данная диета отличается не только возможностью за короткий срок избавиться от лишних килограммов, но и способностью очистить организм от шлаков, плохого холестерина и токсинов.

К тому же, морковь обладает великим набором витаминов: B, A, D, K, E и др. Поэтому по окончании морковной диеты заметно улучшиться внешний вид. Также морковная диета благоприятно влияет на сон и настроение.

Морковная диета достаточно проста, она не требует особых усилий и финансовых вложений, что очень важно для современных женщин. Речь идет о четырехдневной диете на основе потребления моркови. Единственным блюдом, которое нужно употреблять в этой время, является морковный салат, приготовленный по специальному рецепту.

Готовится салат очень просто. Нужно взять две крупные моркови (в сыром виде) и натереть их на очень мелкой терке. Взять любимый фрукт (желательно, яблоко, персик или сливу), мелко нарезать его и добавить к морковной массе. Все тщательно перемешать и добавить зелень: петрушку, листья салата, укроп, стебли сельдерея – все что угодно. После этого следует заправить салат нежирной сметаной (10-процентной) или оливковым маслом. Именно в сочетании с маслом или сметаной морковь усваивается наилучшим образом. На второй или третий день диеты в салат также разрешается добавлять немного творога (2%) и меда (буквально одну чайную ложку).

В день должно быть не менее трех приемов пищи, причем желательно поглощать салат в равных количествах. Во время приема пищи салат следует тщательно пережевывать, чтобы избежать проблем с желудком в дальнейшем.

В течение дня следует строго придерживаться рекомендуемой нормы потребления жидкости – выпивать минеральной воды (или качественного зеленого чая) не менее дух литров. Разрешается также утолять жажду морковным соком, но нельзя выпивать более одного стакана в день. Потому что в рационе и так будет присутствовать достаточное количество моркови.

К тому же, во время диеты, на ночь рекомендуется выпивать по половине стакана легкого кефира (1%).

Заключительный день диеты должен подготовить организм к обычному питанию. Поэтому в первой половине дня, помимо основной пищи, нужно будет съесть две средних печеных картофелины.

На пятый день следует приступить к обычному питанию, исключая употребление сахара, жирных продуктов и выпечки.

В результате данной диеты за четыре дня можно потерять до четырех килограммов.