Рисовая диета для похудения

Различные виды диет известны издревле. Ещё в Древней Греции для поддержания своей физической формы атлеты периодически включали в свой рацион большой объём мяса, но при всём при этом полностью отказывались от хлеба, фруктов и овощей. Так же подобный рацион использовался для снижения веса.

В наше время существует большое количество диет, которые позволяют тем или иным образом снизить свой вес. Но всегда стоит помнить о том, что полностью доверять и ориентироваться на них не стоит.

Более того, прежде чем воспользоваться какой-либо диетой пройдите полное обследование и проконсультируйтесь с диетологом, чтобы, впоследствии, не нанести урон своему организму и здоровью в целом!!!

Одной из самых распространённых диет на сегодняшний момент является — рисовая диета. Такой продукт, как — рис, наделён способностью выводить из организма шлаки и отложения солей. Именно на этом свойстве риса и основана 14 дневная рисовая диета.

Самым главным условием является исключение из своего питания жирную и острую пищу. Так же на протяжении всей диеты необходимо принимать таблетки калия, чтобы избежать дефицита этого важного элемента, в связи с тем, что рис выводит из организма соли калия.

Рис для диеты правильнее использовать – неочищенный, так как именно в нём содержатся витамины группы В.

На протяжении всей диеты в рацион входят такие продукты как: фрукты, овощи, негазированная минеральная вода, натуральные соки, зелёный или красный чай и, конечно же — рис. Так же стоит знать, что в течении двух часов, после того, как Вы употребили порцию риса, не стоит больше ничего есть.

По отзывам о рисовой диете, именно эта система питания безболезненно и легко соблюдается, благодаря рациону, который обогащён всеми нужными витаминами и веществами. Примерно за 3 дня такой диеты вес снижается до двух килограмм. А за 14 дней до 7 килограмм.

Рисовая диета способствует очищению организма и улучшению фигуры, так же именно эта диета коренным образом поменяет понятия человека о здоровом образе питания. Необходимость данного очищения организма очень велика.

После диеты, в течении примерно одной недели, необходимо ограничить себя в употреблении молока и мяса.

Также стоит помнить и об употреблении жидкости. В том случае, если Вы решили сесть на рисовую диету, то пейте большое количество воды, в связи с тем, что из организма необходимо выводить соли.

Всё это делается для того, чтобы они не отложились в другом месте. Не забывайте и о том, что сразу же после еды откажитесь от употребления жидкости, так как рис должен выполнить возложенные на него функции. Пить можно либо за 20 минут до употребления пищи, либо по истечении одного часа после употребления пищи.