Вумбилдинг упражнения в домашних условиях

Как мы знаем совершенства не существует, но мы, женщины, никогда не перестанем стремиться к нему, потому, что для нас очень важно как мы выглядим в глазах наших мужчин и на сколько мы желанны. Гармония в сексуальных отношениях между партнерами достигается тогда, когда они оба получают полное наслаждение от близости.

Но если для мужчины достичь оргазма, как правило, не доставляет особого труда, то для женщины этот вопрос стоит особенно остро. Большинство женщин никогда не получали пика наслаждения в сексе, и как раз занятия Вумбилдингом могут помочь им познать все прелести интимных таинств, а так же умело использовать скрытые возможности своего тела.

Вумбилдинг (ВУМ — вагинально-управляемые мышцы, «building»-от анг. строительство) появился в мире фитнеса сравнительно недавно. Умение женщины управлять своими интимными мышцами достигается за счет тренировок этих самых мышц. Это могут быть как коллективные занятия в спортивных центрах, так и самостоятельные упражнения, не выходя из дома.

Для начала познакомимся с упражнениями Кегеля. С их помощью тренируются интимные мышцы тазового дна. Они выполняются, как с использованием специальных тренажеров, которые можно приобрести в магазинах для взрослых, так и без таковых.

Как правило, упражнения основаны на принудительном сжатии и расслаблении мышц тазового дна. Начинать упражнения нужно без специальных приспособлений, для того, чтобы разогреть мышцы. При этом пресс живота должен быть расслаблен. Время сжатия нужно увеличивать постепенно, начиная с 5 секунд по 6-10 сжатий, совершая несколько подходов в день. Со временем число сжатий может доходить до 100-150 в день.

Во время занятий важно постараться почувствовать каждый из трех отделов мышц (нижний, средний, верхний), причем, сначала это будет трудно, но со временем организм станет понимать что вы от него хотите. Что немаловажно, такие упражнения можно проводить где угодно- стоите ли вы в пробке, едете ли вы в метро, сидите ли в очереди-никто не заметит, что вы, в данное время, занимаетесь особым фитнесом.

Когда ваши мышцы приобретут упругость, можно начать использовать вагинальные шарики, которые позволят сильнее прочувствовать движение каждой их группы. История их начинается в Тибете, более 3000 лет назад, когда девушек специально обучали мастерству ублажения мужчин.

Эти приспособления различаются по размерам и весу и подбираются с учетом индивидуальных навыков и достижений. Занятия заключаются в том, чтоб попытаться вытолкнуть, втянуть или просто не дать шарику выпасть. Затем на более высоком уровне к ним можно подцепить груз и постепенно увеличивая вес пытаться мышцами удержать шарик внутри себя.

Заниматься Вумбилдингом стоит по ряду причин. Во-первых, улучшается кровообращение органов таза, что может предотвратить женские «болячки», такие как миомы, опущение матки. Во-вторых, упражнения позволят быстрее восстановиться женщинам после родов и привести интимные мышцы в нормальное состояние. В-третьих, увеличивается чувствительность эрогенных зон, повышается женственность и сексуальность, половой акт становится ярче, а ваш мужчина никогда не захочет уйти от столь умелой искусительницы, способной доставлять незабываемые удовольствия в постели.