Яблочная диета — эффективный и вкусный способ похудеть

Яблочная диета - это эффективный и, самое главное вкусный способ похудеть. В яблоках много полезных веществ, таких как витамины, микроэлементы, фолиевая кислота, пектин. Поглощая яблоки, мы оздоравливаем наш организм.

Яблочная диета способствует восстановлению процесса обмена веществ и помогает сбросить лишние килограммы.

Садясь на эту диету, нужно настроить себя, что по ее окончании вы не станете накидываться на жареную и печеную много калорийную пищу.

Варианты яблочной диеты

Существует четыре варианта яблочной диеты. Поговорим о каждом в отдельности.

• Первый вариант является наиболее эффективным, но жестким, потому что в течение дня можно только кушать яблоки, но, ни в коем случае нельзя пить. Не переживайте, в яблоках достаточно жидкости для того чтобы наполнить ваш организм водой.
• Второй вариант наиболее щадящий. Во время него разрешается употреблять яблоки и пить воду. Рекомендуется лучше сделать настои мяты и ромашки, они успокоят нервы и предотвратят стресс.
• Третий вариант предполагает недельную яблочную диету. В первый и последний дни можно съедать по 1кг яблок, в остальные по 1,5кг. При этом можно использовать в качестве питья минеральную воду без газов или зеленый чай без сахара. Если уж очень сильно захочется кушать, тогда разрешается поесть ржаных сухариков.
• Четвертый вариант называется яблочно-кефирная диета. За раз можно съедать одно яблоко и выпивать не больше половины стакана кефира. Повторить до шести раз в день.

Какие яблоки лучше покупать?

Покупайте ваши любимые сорта яблок, выбирайте, чтобы внешне они были красивыми, и вам приятно было их кушать. Не жалейте денег!

Если у вас такие заболевания, как язва двенадцатиперстной кишки или желудка, тогда рекомендуется покупать сладкие яблоки, при гастрите лучше выбирать кислые сорта. Также, яблоки очень полезны при атеросклерозе.

Но у каждой диеты есть свои достоинства и недостатки.

Достоинства яблочной диеты

• Яблочная диета хороша тем, что уже практически через неделю будет заметен результат. Встав на весы, вы увидите, что сбросили несколько лишних килограммов.
• Еще одним достоинством этой диеты является то, что поедая яблоки, вы наполняете свой организм витаминами и другими полезными микроэлементами.
• Третье преимущество такой диеты заключается в том, что она полезна тем, у кого хронические заболевания.

Недостатки диеты

Недостаток заключается в том, что не каждый сможет выдержать яблочную диету. Кто-то может хоть целый месяц питаться одними только яблоками, а для кого-то один день такой диеты может превратиться в настоящую пытку.

На заметку

Поскольку яблоки считаются одним из самых доступных фруктов, яблочная диета и рекомендуется для желающих быстро похудеть. Не обязательно сидеть на продолжительной диете, достаточно устраивать хотя бы раз в неделю разгрузочные дни.

Кстати, тем, у кого проблемы с желудком, свежие яблоки можно иногда, заменять запеченными. В день рекомендуется потреблять до 1,5 кг яблок.

Необходимо помнить, что данная диета в лечебных целях и с целью похудеть, как и любая другая, допускается только после консультации специалиста.

Выбирайте из предложенных вариантов яблочной диеты ту, которая наиболее вам подходит. В дополнение к диете рекомендуется заняться физическими нагрузками! В комплексе это поможет не только похудеть, но и положительно повлияет на Ваше здоровье.

Яблочного Вам здоровья!