Каскадное голодание для похудения: результаты методики

Сухое, каскадное голодание для похудения: результаты методики впечатляют даже многоопытных медиков. Применялась эта практика еще в начале 18 века в Европе для лечения тяжелейших, неизлечимых (в те времена) заболеваний, поэтому с проблемами лишнего веса справляется легко, независимо от изначальных проблем, по которым этот вес появился.

Удобство методики в том, что можно варьировать количество этапов в зависимости от первоначального веса и желаемого результата. Каскад в 3 дня вообще не считается лечебным методом и приравнивается к просто разгрузочным дням. В любом случае необходимо помнить, что каскадное голодание – серьезное испытание не только для физического состояния, а больше для морального, для психики и проверке силы воли. Правда, результаты правильно проведенного голодания поддержат даже самых неверующих.

Суть методики в следующем: 1 день голода + 1 день особого питания, 2 дня голода + 2 дня особого питания, 3 дня голода + 3 дня особого питания, 4 дня голода + 4 дня особого питания, 5 дней голода + 5 дней особого питания, 6 дней голода + 6 дней особого питания. Длить каскад дальше (7-10 дней голода + 7-10 дней особого питания) не рекомендуется, но особо отчаянные (или отчаявшиеся в связи с тяжелыми заболеваниями) практикуют и такие схемы.

С чего начать

Предварительный этап включает: во-первых, определение мотивации. Ты должна настроиться и решить для чего нужен такой, достаточно радикальный метод похудения. Если не помогают обычные диеты, если лишний вес вызван какими-то заболеваниями (в том числе и системными), если результат хочется сохранить как можно дольше, стоит попробовать. Стоит помнить, что голодание – это не разовая акция, это определенный образ жизни.

Во-вторых, как минимум за пять дней стоит перейти на растительное питание. Исключить необходимо все продукты содержащие явный сахар. Полностью исключить сахарозу практически невозможно (она в какой-то мере содержится и в овощах и во фруктах), но обойтись без подсластителей и сахарозаменителей все-таки стоит. Если без сладкого обойтись уж совсем никак нельзя – обходись стевией (заваривай как чай) и сухофруктами, допускается мед, но в очень ограниченных количествах. Исключи так же соль, алкоголь, так же придется отказаться и от никотина. Бросить курить на предварительном этапе сложно, а вот во время голодания этот запрет будет восприниматься гораздо лучше.

В-третьих, подготовь список косметических процедур. Сильнейшее обезвоживание предполагает сухость кожи, особенно в зимний период, и в период отдыха от голода понадобятся увлажняющие крема, ванны, маски и т.д.

Основные правила

Принцип процедуры заключается в очищении всех органов от накопившихся излишков шлаков, инфекций, паразитов, опухолей. Кожа омолаживается, при этом не появляются уродливые растяжки и не происходит отвисания, даже при сбрасывании большого веса. Для того чтобы все прошло правильно необходимо соблюдать несколько правил:

В период голода полностью исключается контакт с водой. Нельзя не только принимать любые напитки и пищу, но и мыться (полностью или частично), мочить руки, умываться, попадать под любые атмосферные осадки.
После дней голода первым делом выпей стакан кефира (в идеале до первого завтрака до 1 л). Потом прими ванны с травами. Никаких солей и аромомасел. Смесь сухих трав заваривается крутым кипятком, настаивается и процеженным выливается в подготовленную ванну. Или, как вариант мешочек с травами подвешивается к крану и через него пропускается вода, потом мешочек плотно завязывается и опускается в ванну для дальнейшего настоя. Процедура длиться не более 15 мин.
В периоды «правильного питания» есть можно рыбу, яйца или курицу, но не в первый прием пищи. Любые овощи-фрукты (овощи не жарить, готовь либо вареными, либо на пару), молоко и кисломолочное, каши, грибы, пророщенные злаки, бобовые, орехи, водоросли, морепродукты. Чай лучше травяной, минеральная вода без газа, обычная вода должна быть чистой, фильтрованной.
Моральный настрой поддерживай с помощью медитаций (для верующих прекрасно подойдет молитва), длительных прогулок и ежедневным позитивным настроем на успешное самооздоровление. Хорошей помощью станет ведение небольшого дневника с краткими записями о положительных (и не очень) итогах. Потенциал организма безграничен и возникающие иногда приступы страха из-за непонимания происходящих процессов можно подавить только верой в свои силы и результат.
Ежедневная зарядка – в период голода лучше заниматься растяжками, а вот в дни приема пищи нагрузку можно увеличить пилатесом, йогой и упражнениями на статику. От лекарств придется отказаться совсем, в том числе и от приема витаминов и каких-либо БАДов.

Ацидотический криз

Примерно на пятый день (при первом применении методики, в дальнейшем гораздо раньше) наступает так называемый ацидотический криз. Продукты распада в организме накапливаются, а способа выведения их пока нет. Его признаки полностью совпадают с состоянием сильной интоксикации: головокружение, затрудненное дыхание, тошнота, слабость, ломота в мышцах, боли в голове. Период этот длиться не долго и пройти его нужно обязательно – только после этого начинается регенерация клеток и тканей. Боль может быть достаточно сильной, будь к этому готова. Чем раньше начнется и пройдет криз, тем больше останется времени на восстановление организма.

Выход из каскада

Правильный выход из каскадного голодания – обязательное условие для проведения полноценной процедуры. Без него все теряет смысл. Все пункты необходимо выполнять при каскаде в два дня.

Если ты в период правильного питания начинаешь голод в 19 часов, последний раз выпив воды, умывшись и почистив зубы, то выход также должен быть назначен на 19 часов – время соблюдается строго до минуты.
Выход также нужно начинать с чистой воды (как вариант – добавить лимонный сок) и чистки зубов и языка. Пей маленькими порциями в течении нескольких часов. Потом прими душ, а потом непродолжительную ванну, все это время можно продолжать пить воду.
Через два часа выпей стакан кефира натурального или простокваши.
Еще через два часа съешь куриного (как вариант рыбного) бульона. Никакой соли и хлеба.
В дальнейшем на период питания обязательно пей много чистой воды, ешь творог, рыбу, яйца, сметану, курицу – белок для восстановления и построения новых клеток крайне необходим. Хлеб только не дрожжевой, овощи и каши приветствуются.
Клизмы и дополнительные способы выведения излишек из организма ни на период питания, ни на период голода не требуются.

Результат

Метод каскадного голодания – тяжелейший стресс не только для физического, но и психического здоровья для организма. Но применять его для похудения можно с достаточно большой эффективностью. Важно помнить – ты уже никогда не вернешься к обычному образу жизни. Происходит полное омоложение организма, уходят первопричины набора лишнего веса, повышается иммунитет, кожа становиться молодой, эластичной и сияющей. Очищается кровь и лимфа (очистить которую другими методами не так уж и просто), клетки и межклеточное пространство. Эффект сохраняется длительное время, а при переходе полностью на здоровое питание и применении методики 1-3 раза в год – навсегда. Но подходит методика только целеустремленным, подготовленным морально и сильно мотивированным на результат.