Ошибки худеющих женщин

Для скорейшего избавления от лишнего веса многие принимают крайние меры, тем самым наносят огромный вред организму.

Например, отказываются от приема пищи либо исключают определенные продукты или группы продуктов из рациона, изнуряют себя физическими нагрузками, причем на голодный желудок, отказываются иметь дело с гантелями и штангами, боясь набрать мышечную массу и так далее.

Ниже приведен список основных ошибок, которые допускают делающие похудеть люди, а также вред, который может быть нанесен организму вследствие этого.

Ошибка №1. Употребление таблеток, «помогающих» сбросить вес.

Принимать эти таблетки опасно для здоровья. Человеку кажется, что принимая эти таблетки можно похудеть и избавиться от чувства голода. На самом деле, добиться такого эффекта можно правильно распределив еду в течение дня, и строже выбирая состав рациона.

В Интернете, по телевидению и в прессе постоянно пишут и говорят о вреде подобных средств, но люди все равно бегут в аптеку за таблетками для похудения и наносят организму вред. Это происходит потому, что человек легко верит рекламе и думает, что раз препарат допущен к продаже, значит, он безопасен для здоровья.

Ошибка №2: Питание на основе низкой калорийности.

Как правило, этим занимается каждая вторая барышня в нашей стране. Сидение на голодной диете кажется выходом из положения. И человек урезает свой рацион сначала на 500 калорий, а вскоре и на целую тысячу, и в результате просто голодает.

Желание похудеть, иметь рельефные мышцы и тонкую талию настолько увлекает человека, что он готов идти на любые жертвы. Стройность и красивая внешность оказываются важнее здоровья и долголетия.

На самом деле, при употреблении недостаточного количества калорий, замедляется обмен веществ – он начинает работать в режиме чрезвычайного положения, то есть старается как можно больше оставить себе «на черный день». И именно эти запасы образуют жировые клетки, и вы получаете лишние килограммы.

Ошибка №3. Безоговорочная вера в то, что заниматься нужно в «зоне сжигания жиров».

Заниматься таким образом – верный путь сохранить вес и не потерять ни грамма. Даже на кардио тренажерах часто присутствует пометка «Зона сжигания жиров». Так вот полезно знать, что сжигание жиров происходит при любом, даже не очень интенсивном кардио.

Ошибка №4. Сосредотачивать все свои силы на чем-то одном.

Только в комплексе могут быть достигнуты самые заметные результаты. Комплекс должен включать в себя занятия физическими упражнениями, правильное сбалансированное питание, внешний уход за телом и массаж.