5 самодельных напитков для здорового похудения

Проблемы с весом многие связывают с неправильным питанием и, соответственно, стремятся похудеть, придерживаясь многочисленных диет. Но забывается о главном – напитки, которые также могут позитивно и негативно отразиться на процессе борьбы с избыточным весом. Предлагаем подборку топ-5 напитков, которые ускоряют метаболизм и сжигают жир.

Огуречно-лимонная вода

Для этого напитка вам необходимо подготовить:

• 2,5 л очищенной воды;
• по 1 лайму и лимону;
• среднего размера огурец;
• 2 ч.л. тертого порошка корня имбиря;
• пару веточек мяты.

Готовится напиток так:

• Под проточной водой ополоснуть продукты.
• Цитрусовые нарезать на тонкие дольки и добавить в кувшин с водой.
• Огурец нарезать на тонкие кружочки и также отправить в водичку.
• Затем добавить мяту.

Готовить такую водичку лучше с вечера, кувшин на ночь убирайте в холодильник, а с утра можно выпить стакан воды и оставшийся объем равномерно пить в течение дня.

Чай масала

Необходимые компоненты:

• молоко (не более1% жирности) – 1,5 л;
• вода – 1 л.;
• крупнолистовой черный чай – 5 ст.л.;
• мед – 2 ст.л.;
• имбирь – 200г;
• черный перец в горошке – 2-3 шт.;
• гвоздика;
• пару палочек корицы;
• мускатный орех на кончике ножа.

Готовим чай таким образом:

• В кастрюлю нагрейте воду и доведите до кипения, а затем уменьшите огонь до минимума.
• Тем временем, натрите на мелкой терке имбирь, а корицу поломайте на кусочки.
• Эти и остальные специи добавьте в кипяченную воду.
• Затем через пару минут постепенно влейте молоко и добавьте чай.
• Через 7-10 минут снимите кастрюлю с огня и оставьте чай масала настаиваться около 15 минут.

Перед употреблением чай нужно процедить и этот объем пить в течение дня небольшими глотками.

Имбирный лимонад

Готовится он из таких ингредиентов:

• 1 л. воды;
• половинка лимона;
• 2 ст.л. тертого имбиря;
• 3 ч.л. меда;
• пару веточек мяты.

Приготовление:

• Все вышеперечисленные ингредиенты (кроме воды) взбейте в блендере.
• Получившуюся массу процедите через сито и добавьте в воду.

Если блендера нет, можно просто все компоненты соединить с водой и дать настояться пару часов. Пить нужно до еды мелкими глотками, при желании лимонад можно охладить.

Грейпфрутовый коктейль

Все знают, как грейпфрут ускоряет метаболизм, а содержащиеся в нем полезные вещества укрепляют здоровье.

Необходимые компоненты:

• 1 л. воды (теплой);
• 2 ст.л. тертого корня имбиря;
• 100 мл свежевыжатого сока грейпфрута.

Соедините эти компоненты и дайте им настояться 2-3 часа. При желании можно подсластить медом.

Овощной смузи

Такой коктейль легко усваивается организмом, не раздражает кишечник и улучшает пищеварение.

Ингредиенты:

• огурец;
• пучок зелени (петрушки и укропа);
• листья салата Айсберг;
• натуральный йогурт – 100 мл;
• томат – 1 шт;
• веточка мяты для декора.

Приготовление:

• Овощи и зелень нарезать и взбить в блендере до пюреобразного состояния.
• Добавляем йогурт и соевый соус по вкусу.
• Подавать смузи можно в широком бокале и украсить веточкой мяты.

Эти напитки легко и просто приготовить в домашних условиях, они не займут много времени, но насытят организм витаминным комплексом.